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9岁男孩马拉松跑赢大人千万别跟大人比

   在上周日举行的南京第二届半程马拉松赛上,一名9岁男孩成为焦点,他在5公里迷你马拉松比赛中跑出了32分钟的好成绩,将很多同组的大人甩在身后。如今,人们的健身意识越来越强,很多孩子在很小的时候就开始练跑步。不过,有运动方面的专家提醒,长跑固然可以强身健体,但儿童参与一定要避免过早过量。
  男孩有天赋
  5岁开始练,一口气爬上紫金山

  上周日上午,“火炬电子”南京第二届半程马拉松赛在青奥村广场发枪。本次比赛共有1300人参加,其中年龄最大的是82岁的颜世昌,年龄最小的是8岁的姜语秦,年龄跨度大是本次比赛的一大特色。
  比赛进行到第32分钟,一个小男孩迈着轻快的步伐冲过了终点,丝毫看不出疲惫。结束比赛后,他没有离开,而是一直站在终点线旁向赛道方向张望。“我在等我妈妈,我们一起来参加比赛的,她在我后面。”小男孩解释道。十几分钟后,妈妈才来到小男孩的身边。“妈妈,我这次跑了32分钟,比以前都快!”小男孩向妈妈炫耀自己的成绩。
  妈妈介绍,小男孩名叫卢奕璞,今年9岁,是将军山小学二年级的学生。在卢奕璞很小的时候,爸妈就发现他的耐力很好。“有一次带他去爬紫金山,别的小朋友爬一会儿就要歇一阵子,他一口气就爬到了山顶。”卢奕璞的妈妈说。
  卢奕璞这次参加的是5公里迷你马拉松,是所有参赛小孩里面的第一名,很多大人都没有跑过他。“以他这个年纪,能跑出这个成绩已经很不错了。”南京半程马拉松赛事组织者、南京市铁人三项运动协会会长彭为说。
  卢奕璞从5岁就开始跑步,几年下来大大小小的长跑比赛参加了不少,连他自己都记不清到底参加了多少场,“我得的奖牌把家里一个柜子都塞满了。”卢奕璞之前还参加过7公里的比赛,“那次跑到终点还想继续跑”。
  成长有导师
  爸妈爱跑步,带着儿子一起跑

  卢奕璞之所以走上跑步之路,一方面是他自己有天赋,另一方面离不开家庭环境的熏陶。
  卢奕璞的爸爸是一名长跑爱好者,卢奕璞很小的时候爸爸就带着他一起跑步。后来,又是爸爸带着卢奕璞参加各种长跑比赛。在爷俩的带动下,卢奕璞的妈妈后来也爱上了跑步,于是南京众多长跑比赛中就出现了这样一个家庭组合。“每次参加比赛都是爸爸跟我一起跑,妈妈总是在后面。”卢奕璞说,“这次比赛爸爸没有参加,他腿不太舒服。”
  卢奕璞妈妈表示,这次带儿子来参加南京半程马拉松,一是来玩,二是让儿子开开眼界。这次比赛虽然规模不是很大,但有不少高手,他们中有十运会马拉松冠军张庆乐,还有全国铁人三项冠军胡燕和武昊田。
  都说父母是孩子最好的老师,正是有了他们的引导和支持,卢奕璞的天赋才得以开发,才能在跑步中找到快乐。南京致远外国语小学体育老师张鸣告诉记者,目前学校体育都会要求家长参与其中,“像我们寒暑假都会布置体育家庭作业,要求家长带着学生一起完成。多年的教学实践证明,家长和孩子一起运动,有助于增强孩子对运动的兴趣,养成良好的运动习惯。”张鸣同时也表示,这样的要求目前只能停留在理想阶段,现实情况不容乐观,“很少有家庭能够做到这一点,一方面家长很忙,要工作,还有各种应酬;另一方面学生也很忙,要应付各种课外辅导班。”
  对此,卢奕璞妈妈表示,要呵护儿子的兴趣爱好,希望儿子能够快乐成长。
  运动有讲究
  孩子正长身体,千万别跟大人比

  近年来,全社会掀起了一股长跑热潮,各种马拉松层出不穷,不少孩子也参与其中,甚至有孩子很小就开始高强度训练,挑战身体极限。彭为表示,儿童运动要避免过早过量,千万不要脱离儿童实际,以成人的标准来要求。
  有研究表明,由于孩子正处于发育阶段,大运动量会给孩子的骨骼、心脏、神经系统、内分泌系统等带来损害,这种损害短期内不会明显表现出来,持续两三年后才会慢慢显现。“长跑对关节冲击力较大,年龄较小的孩子心肺功能弱,不太适合长距离跑步。而且,处于发育期的孩子关节软骨尚未完全长成,长时间跑步会造成磨损。”彭为建议,儿童进行长跑最好要到8岁以后,距离也以控制在1000米左右为宜。
  对于像卢奕璞这样有长跑天赋的孩子,彭为建议等到上初中前后给孩子寻找教练,制定合理的训练量和营养等后勤措施。
  张鸣表示,学校现在每天都会让学生进行跑步训练,但距离不长,最多1000米左右,“必须在学生的承受范围内。只有距离合适、方法得当、循序渐进,才能起到强身健体的效果。”
  也正是出于保护孩子的考虑,这次的南京半程马拉松规定,孩子只能参加5公里迷你马拉松的比赛。

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